Простая техника медитации с визуализацией. Расслабление ума, отпускание мыслей

Простая аудио-медитация с Дадой на 5 минут. Начните прямо сейчас: Зачем вообще садиться в медитацию, если можно просто поспать или посмотреть сериал? Правда ли, что счастье есть внутри нас — и почему мы его перестаём чувствовать? И может ли простая техника дыхания подарить силу, спокойствие и радость, заметные даже близким? В новом видео Дада Садананда объясняет, зачем нужна медитация и как её практиковать без лишней сложности. Он делится метафорой пути к горе, которая помогает отпустить тревоги и напряжение, учит переключать внимание на дыхание и открывать в себе поток счастья существования — то самое чувство, которое мы знали в детстве и которое всегда живёт внутри. Простая практика по 5 минут утром и вечером может сделать ум яснее, сердце спокойнее, а жизнь — насыщеннее и гармоничнее. Понравилось видео? Поделитесь своим опытом в комментариях — мы читаем каждый. —————————————————————————————— 👇🏻 👇🏻 - Пошаговый курс обучения медитации - Марафоны полезных привычек - Мобильное приложение для медитации - Сообщество йога-практиков - Ретриты и интенсивы - Видео и статьи о йоге, жизни и саморазвитии «Урокимедитации» — просветительский проект, который существует благодаря помощи единомышленников. Поэтому нам очень важна ваша регулярная поддержка. —————————————————————————————— Содержание: 00:00 Как найти свой внутренний источник счастья? 01:36 Визуализация как способ отвлечься от суеты 05:17 Почему четыре стены не дают нам расслабиться? 06:29 В чем...