Что такое соматика?

Соматика — это понятие, связанное с телом и ощущением своего физического состояния, в отличие от психики или эмоциональной сферы. В широком смысле соматика — это наука и практика, направленная на осознанное восприятие и управление своим телом, улучшение движений и снятие хронических болей и напряжений. Соматические упражнения помогают перепрограммировать привычные двигательные паттерны, освобождать мышцы от зажимов, возникающих из-за травм, стресса или неправильной осанки, и таким образом улучшать общее физическое благополучие. Соматика учит слышать своё тело и справляться с его вызовами самостоятельно, без использования обезболивающих или мануальной терапии. В медицине термин «соматический» используется для обозначения физических (телесных) симптомов и заболеваний, не вызванных психическими причинами. Таким образом, соматика охватывает как практические телесные методики, так и понимание тела с точки зрения здоровья и движения.