Программа тренировок | Как составить программу тренировок в тренажерном зале

Как составить программу тренировок в тренажерном зале? Дело в том, что любая программа тренировок, которую вы сможете найти, работает. Только вот работает она для достижения конкретной цели, которая с вашей может в корне расходиться. Так как же составить тренировочную программу именно для своей задачи? Ответ на этот вопрос нужно разделить на 4 этапа. 1. Постановка цели; 2. Декомпозиция; 3. Выбор инструментов; 4. Реализация. Первый этап: постановка цели. Цель привести себя в хорошую форму - это глобальная стратегическая задача, которая влияет на образ жизни в целом на всём участке дороги. Второй этап: декомпозиция. Здесь мы берём нашу стратегическую задачу и делим ее на более мелкие тактические, решение каждой из которых будет продвигать нас к реализации стратегии. В нашем примере стратегическая задача делится на следующие тактические: Включиться в нагрузку, сбалансировать питание, стать сильнее, набрать мышечную массу, оформить эту массу и подсушиться. Третий этап: выбор инструментов. Выбор подходящих инструментов для движения к цели. Именно здесь мы выбираем, какая тренировочная программа подходит на каждом участке пути. И четвертый этап: реализация цели. Читай - сам путь к достижению крутой формы. Как видите, каждая тактическая задача требует своего подхода к тренировочной программе. Помните - сначала цель, а уже потом выбор инструментов. Полезно? Подпишись, поставь лайк и поделись с друзьями. Так - и только так - ты поможешь алгоритмам YouTube понять, что канал...