# 4 Жиросжигающая табата тренировка дома, кардио, на все тело Худеем вместе сожги жир фитнес 30 мин

Привет, друзья! В этом видео мы поднимаемся на новый уровень с четвертой тренировкой Табата. Мы немного усложняем наши тренировки, делая их более интенсивными и эффективными. Тренировка будет состоять из трех кругов с двумя минутами отдыха между каждым. Важно помнить о правильной технике: упор всегда на пятки , спина прямая. Это поможет вам получить максимум от каждой тренировки. Мы начинаем и заканчиваем тренировку разминкой и заминкой для предотвращения травм и улучшения гибкости. Делайте Табату три раза в неделю для оптимальных результатов. Это отличный способ сбросить вес и придать вашему телу красивые формы. Помните, что вода - ваш лучший друг во время тренировок. Пейте воду во время перерывов, чтобы поддерживать гидратацию и энергию. Подписывайтесь на мой канал для получения новых видео о фитнесе и здоровом образе жизни. #Похудение Приглашение: Приглашаю вас присоединиться ко мне в этом видео. Давайте вместе поднимем наши тренировки на новый уровень. Будет много пота, упорства и, конечно, результаПривет, команда! В этом видео мы поднимаемся на новый уровень с четвертой тренировкой Табата.