Санчин - Ката Карате Кёкусинкай (Kata Sanchin - 三戦) v.4

Санчин-но ката — 三戦の型 Санчин-но ката буквально означает «ката трёх сражений или конфликтов», от иероглифов Сан — 三 («три») и Чин — 戦 («война», «сражение» или «матч»). но ката — の型 означает «ката …». Но истинное значение Сантин-но ката интерпретируется как сражения тела, разума и духа. Санчин считается старейшим и самым важным ката в карате (наряду с тэншо). Подлинная история Санчин затерялась в глубине веков. Но, согласно традиции карате, Канрё Хигаонна привёз Санчин-но ката на Окинаву из Южного Китая. Его ученик Тёсюн Мияги (основатель Годзю-рю) внёс изменения в Сантин-но ката (открытые ладони превратились в закрытые кулаки, а дыхание стало более прямым и менее циркуляторным). Эта версия Сантин-но ката до сих пор используется в большинстве стилей карате, включая Кёкусинкай. В Санчин отрабатываются три элемента. Телесный компонент наиболее очевиден. Он включает в себя контроль дыхания, напряжение и расслабление мышц, захват, правильную осанку, правильное камаэ и баланс/устойчивость. Чтобы победить разум, требуется, помимо прочего, интенсивная концентрация, подготовка симэ и визуализация. Битва духа связана с созданием гармонии между физическими и ментальными аспектами Санчин-но-Ката. Это наша воля, или намерение, вывести наши способности на высочайший уровень. Практикуя Санчин, мы стремимся к кимэ — 決め, точному расчету силы, концентрации и скорости для эффективного выполнения техники. Правильное сочетание этих факторов не только укрепляет тело, но и развивает внутреннюю...