Всплеск

При разучивании рекомендовано делать эту технику 3-5 раз в день по 3-5 повторов. В дальнейшем график должен стать более индивидуальным (если не заходит делать по 30-50 раз, то наверно не надо). В.М.Бронииков в более поздних вебинарах говорит, что парное упражнение в технике всплеск - самое ценное, какими бы техниками и усложнениями при этом ни владеть и должно присутствовать в программе занятий на регулярной основе.