Как перестать быть заложником своих тревог и страхов: КПТ и осознанность

Как когнитивно-поведенческая терапия помогает справиться с тревогой? Разбираемся в этом вместе с Дмитрием Ковпаком Меня зовут Дмитрий Антипов: я магистр психологии, член Ассоциации Когнитивно-Поведенческой Психотерапии. Тайм-коды: 00:00 - Начало 00:38 - Диагностика тревожности 01:01 - Нормализация чувств и эмоций 02:18 - Почему мы тревожимся? 03:17 - Как работать с социальной тревожностью 05:13 - Книги по работе с тревогой 14:02 - Что работает в психотерапии: КПТ и другие направления 18:37 - Как сохранить молодость мозга: опыт Аарона Бека 27:46 - Артур Фримен: опыт борьбы за свою жизнь, несмотря на смертельное заболевание 35:48 - Что поддерживало Фримена в последние месяцы жизни 41:24 - Как Фримен проводил лекцию из реанимации 43:28 - Свобода выбора: чем мы обладаем, на самом деле 46:20 - Что НЕ является когнитивно-поведенческой психотерапией