Тренировка для новичка: Спина и Бицепс (День 2). Сергей Югай

Аватар автора
ДОМАШНИЙ СКОТ, САД И ОГОРОД
Сергей Югай представляет программу тренировку (сплит) для новичков в тренажёрном зале. Если Вы только хотите сделать свои первые шаги в фитнесе (для начинающих), то эта серия видео для Вас. Тренировка будет состоять из шести упражнений: 1. Тяга верхнего блока на спину 2. Тяга горизонтального блока к себе 3. Тяга в наклоне одной рукой с гантелью 4. Гиперэкстензия 5. Сгибание на бицепс со штангой 6. Попеременное сгибание на бицепс с гантелью

0/0


0/0

0/0

0/0