КАКИЕ НАПИТКИ ВРЕДЯТ ЗДОРОВЬЮ? Какие напитки лучше пить? Вода как напиток. Как правильно пить воду?

Тайм-коды: 1) 00:00 Чем вредны напитки с добавленным сахаром?; 2) 2:23 Откуда поступает избыток фруктозы?; 3) 3:23 Почему сладкие напитки ведут к перееданию?; 4) 4:20 Тяга к сладкому: как на нее влияет добавленный сахар?; 5) 5:20 С какими заболеваниями связаны сладкие напитки?; 6) 5:36 Почему соками и морсами не надо запивать еду? 7) 6:53 Как свежевыжатые соки и сладкие напитки влияют на гликемическую нагрузку? 8) 8:25 Почему вы набираете вес? 9) 9:02 Как сладкие соки и соусы влияют на пищевое поведение? 10) 10:46 Как напитки с сахзамами влияют на здоровье? 11) 12:42 Как сахзамы связаны с перееданием, тягой к сладкому и жирному? 12) 13:19 Как сахзамы влияют на микробиоту? 13) 13:33 Почему сложно слезть с сахзама? 14) 14:19 Для кого могут быть нужны сахзамы? 15) 16:30 Как влияют на сытость напитки с сахзамами? 16) 16:55 Голод или жажда: как различить? 17) 18:11 Коктейли, жидкая молочка, смузи вместо воды; 18) 20:18 Вывод: сколько пить воды в день? Запись на мой авторский курс «Пищевые Жиры и Здоровье»: Запись на мой авторский курс «Искусство Здорового Рациона»: Бесплатная книга «Искусство Здорового Рациона» на Литрес: Подробнее о «Дне Здоровья» и других корпоративных программах: Источники: 1. Tappy, L., & Lê, K. A. (2010). "Metabolic effects of fructose and the worldwide increase in obesity." Physiological Reviews, 90(1), 23-46. 2. Pan, A. et al. (2013). "Sugar-sweetened beverage consumption and risk of type 2 diabetes: a meta-analysis." Diabetes Care, 36(7), 2059-2065....