Упражнения при защемлении седалищного нерва и синдроме грушевидной мышцы, от боли в ягодице

Сегодня покажу два упражнения для снятия спазма при синдроме грушевидной мышцы. ⠀ Синдром грушевидной мышцы пациентами характеризуется обычно в жалобах на боли в области ягодицы, которые могут отдавать по задней поверхности бедра, могут быть как жгучие, пекущие, в виде мурашек боли и дискомфорт. ⠀ Это все происходит из-за спазма грушевидной мышцы, а так же раздражения седалищного нерва и идущих рядом с ним сосудов. ⠀ ? Целью лечения является снятие воспаления и спазма грушевидной мышцы. ⠀ Во многих случаях могут помочь данные упражнения:? ⠀ 1️⃣ Растяжение грушевидной мышцы. В одном неторопливом темпе совершайте наклоны по 15-20, 3-4 повтора. ⠀ 2️⃣ Растяжение задней поверхности бедра. В одном неторопливом темпе совершайте наклоны по 15-20, 3-4 повтора. ⠀ ? Выполняйте указанные упражнения на каждую ногу, спина прямая. Дыхание не задерживаем. ⠀ При сочетании данных упражнений вы получите более быстрый и лучший эффект, нежели, если вы будете растягивать только грушевидную мышцу. ⠀ Подписывайтесь на канал, ставьте❤️ и сохраняйте у себя этот пост. ⠀ Здоровья и благополучия Вам!