Как рожать без боли и разрывов. Легкие роды. Упражнения для таза

Как рожать без боли и разрывов? Могут ли роды быть легкими? ДА! Но важно готовиться к родам заранее! Сделай эту простую тренировку для таза, а лучше готовься к родам комплексно по моему авторскому курсу: Программа подходит, если ты: – хочешь быть энергичной во время беременности – испытываешь боли в спине, тазу, ногах или усталость – нет сил на тренировки, хочется только отдыхать – хочешь легче и естественнее родить – сложно контролировать питание и есть набор веса – хочет после родов восстановиться быстро Другие мои программы: Подписывайтесь на канал и выполняйте тренировки: 📌 Тренировки, которые я упоминаю в видео: 📌 Больше коротких тренировок: 📌 Смотрите видео на другие темы: Мои социальные сети: