Тренер дала советы по безопасному возвращению к тренировкам после праздников

После новогодних праздников возвращение к тренировкам требует осторожности. Тренер Диана Исламова объясняет, как безопасно восстановить режим после перерыва. Узнайте, с чего начать занятия спортом после отдыха, как избежать травм и перегрузок, какие ошибки чаще всего допускают и как правильно построить график, питание и сон для эффективного и здорового возвращения к физической активности. Советы эксперта помогут адаптироваться организму и нервной системе, будь то полный перерыв в тренировках или отдых до десяти дней. Актуальные рекомендации Роспотребнадзора по восстановлению организма с помощью правильных продуктов. #фитнеспосленового