ЖЕНСКАЯ ЙОГА | Йогатерапия | Йога при варикозе | 30 минут

Данная практика снята в рамках прохождения обучения на курсе "ЖЕНСКОЕ ЗДОРОВЬЕ" от Московского Университета Йоги. Данное видео посвящено такой теме как варикоз и направлено на профилактику данного состояния. Удджайи (уджджаи, уджайи), «победоносная» (от санск. корня जि (ji) «побеждать») – пранаяма, выполняемая с мягким шипением на вдохе и выдохе. Во время практики рекомендуется держать лёгкую мула бандху (корневой замок или сокращение мышц промежности) и выполнять дыхание уджайи с «шипением» только на входе ☝? при спокойном и свободном выдохе. ▪️▪️▪️ Все упражнения ориентированы на здорового человека без противопоказаний для занятий спортом. Отслеживайте свои ощущения, у вас не должно быть никакого дискомфорта во время выполнения упражнений. Консультируйтесь со своим врачом или йогатерапевтом в случае, если вы не уверены, можно ли именно вам их выполнять, или вы чувствуете неприятные ощущения в процессе. Автор видео не несёт ответственности за практикующего без наблюдения инструктора. #ЙогаДляЖенщин