Твои таблетки от гипертонии не работают! Проверь эти 4 пункта ПРЯМО СЕЙЧАС

Представьте, что вам назначили таблетки. Вы думаете, это приговор? Нет. Это финиш. А старт вы пропустили. В этом видео я отмотаю время назад и покажу 4 шага, с которых всё должно было начаться. Этот алгоритм либо спасёт вас от аптеки, либо заставит таблетки работать на вас, а не наоборот. Потому что без этих шагов лекарства — это всего лишь штукатурка на треснувшей стене. Что разберём: Сон: Дёшевый, но самый недооценённый «гипотензивный препарат». Вы не спите — кортизол с утра «надувает» ваше давление. Соль: Маленькая ложка, большой вред. Соль — как губка: задерживает воду, разрывает сосуды изнутри. Жир: Каждый лишний килограмм — новые километры сосудов, которые сердце качает впустую. Сбросил 5 кг — минус 5 мм рт. ст. на тонометре. Спорт: Не марафон, а привычка. 5 аэробных и 2 силовых тренировки в неделю — всё, что нужно, чтобы держать давление под контролем. Мышцы, когда работают, сами «съедают» лишние миллиметры ртутного столба. Таблетки: Не поражение. Это страховка. Если вы делаете 4 шага выше — доза минимальна. Если нет — никакие лекарства не спасут, вы просто отсрочите финал. Это видео — о том, как вернуть контроль над телом, а не просто считать таблетки. #здоровыйобразжизни