Аутогенная тренировка. Самовнушение. Обучение "самогипнозу"

© На видео отрывок из фильма "Индийские йоги — кто они" (реж. А. Серебренников). ❶ То, что аутогенная тренировка работает на личном примере доказали патриархи АТ. Среди которых: Французский врач Ален Бомбар, который в 1952 в качестве научного опыта по выживанию в океане пересёк Атлантический океан от Канарских островов до Барбадоса на одноместной резиновой лодке под парусом за 65 дней практически без запасов пищи и пресной воды. Опыт завершился успешно. ❷ Следующим был доктор Ханнес Линдерман, которы дважды на собственном опыте проверял достижения Бомбара. В 1955 году он 65 дней плыл по тому же маршруту в деревянной пироге. И через год на байдарке по более сложному маршруту одолел Атлантику, проделав путь из Лас-Пальмаса до острова Сен-Мартен за 72 дня. Причем сделал это на лодке, которая была рассчитана на несколько часов пребывания в воде с целью помочь продержаться терпящим бедствие до прибытия подмоги. До этого около ста смельчаков потерпели неудачу в подобном мероприятие. После путешествия Линдерман написал книгу «Аутогенная тренировка». ❸ Если идти проторенным путем, то освоение аутогенной тренировки значительно увеличивает эффективность гипнотерапии. Цель АТ - научиться контролировать эмоциональное состояние организма. Что выражается в способности формировать «чувственный образ». Чувственный образ – это активное состояние психики, когда можно влиять на подсознание путем мысленных команд. В противовес «чувственному образу» есть «мысленный образ», то есть сухая...