Как правильно сделать мостик стоя. Развитие гибкости спины. Танцы Онлайн с Кристиной Мацкевич

Внимание! После каждого упражнения на позвоночник, необходимо сбрасывать спину и давать ей отдохнуть! Помните, что все элементы выполнены профессионалами, прежде чем приступать к их изучению, нужно хорошо размяться, при выполнении трюков, обезопасить себя матами,при растяжке важно помнить о том ,что неправильное действие может привести к травмам и необратимым изменением в строении ваших мышц. Ставьте лайки и подписывайтесь на канал. Пишите в комментариях какие уроки, Вы хотели бы увидеть следующими. К сожалению все мои знания и наработки не поместятся в видео-урок,но вы всегда можете задать вопросы,на которые получите ответ.