Тренировка всего ТЕЛА с упражнениями у стены

Хочешь изменить свою жизнь к лучшему? 💪 Тогда тебе к нам! Подписывайся на наш канал в Telegram и получи доступ к эксклюзивным материалам о спорте, правильном питании и здоровом образе жизни: Не откладывай свою мечту на потом – подписывайся и начинай действовать уже сегодня! 🚀 Всё что нужно для домашних тренировок👇👇👇 0:00 Приседания у стены 0:38 Отжимания от стены 1:14 Боковые скручивания сидя у стены 1:49 Скольжение лопаток у стены 2:25 Подъёмы на носки у стены 3:00 Удержание положения стоя на руках 3:35 Отжимания от бедра в боковой планке 4:12 Приседания на одной ноге у стены 4:47 Растяжка грудных мышц #собственныйвес