100 простых ДВИЖЕНИЙ ТАЗОМ в день для мышц тазового дна

Недержание мочи, выпирающий живот, геморрой и опущение внутренних органов - делай 100 раз ЭТО упражнение. Всем привет! Сегодня у нас тренировка для улучшения женского и мужского здоровья. Я покажу вам 3 лучших упражнения для тазового дна, которые спасут вас от некоторых неприятных заболеваний. Упражнения помогут: - избавиться от недержания мочи у женщин - улучшить потенцию у мужчин - снизить риск геморроя - убрать выпирающий живот - снять боли в пояснице Выполняйте эти движения тазом вместе со мной по 100 раз в день, чтобы укрепить мышцы тазового дна и улучшить свое здоровье! Противопоказания ⚠️ Выполняйте все движения в комфортных амплитудах. Если чувствуете боль во время упражнения, то уменьшайте амплитуду до комфортной. ‼️ Информация, содержащаяся в этом видео, предназначена исключительно для образовательных целей и НЕ является медицинским лечением или консультацией по вашему конкретному состоянию. ⚠️ Если у вас есть боли, дискомфорт или тревожные подозрения о состоянии своего здоровья, проконсультируйтесь с врачом для получения индивидуального плана лечения, соответствующего вашим конкретным проблемам. 📌 По вопросам рекламы на канале, пишите в Телеграм: @marina_pds 0:00 Мышцы тазового дна 0:16 Для кого ЭТИ упражнения? 1:25 Количество повторений и польза 2:21 Тазовые кости и их мышцы 3:34 ДИСКЛЕЙМЕР 3:39 1-е упражнение 7:24 2-е упражнение 9:31 Меняем ногу 10:34 3-е упражнение 12:59 Меняем ногу 14:16 ВАЖНО 15:29 Заключение ✅ Кто ещё не смотрел предыдущие...