Настраиваемся на успешную сдачу ЕГЭ | Медитация для ст

Данная медитация направлена на то, чтобы стабилизировать психо-эмоциональное состояние, успокоить нервную систему, снять напряжение и тревожность, вселить уверенность и повысить концентрацию внимания, а также - смоделировать успешную сдачу экзамена. Рекомендации к медитации: - медитацию желательно проводить перед сном; - предварительно проветрить комнату; - телефон перевести в режим "не беспокоить"; - в настройках YouTube отключить функцию автоматического воспроизведения видео (чтобы после медитации у вас неожиданно не включился какой-нибудь рок-концерт); - перед медитацией подумать о том предмете, к сдаче которого вы готовитесь; - для полного погружения в процесс, слушать желательно в наушниках; - основная медитация длится примерно 9 минут, далее следует приятная музыка, под которую рекомендуется перейти в сон; - медитацию можно повторять каждый день; с каждым разом эффект будет только усиливаться. Желаю всем старшеклассникам успешной сдачи ЕГЭ! ----------------------------------------------------- текст и голос: Анна Микаэльян