Прощай животик и бока! Тонкая талия без скручиваний, планки и подъемов ног

ВАЖНО: Чтобы убрать живот и бока - мало соблюдать режим питания. Надо, пробудить ваши мышцы кора и научить их выполнять свою функцию. Упражнения делаем медленно, без инерции. Действуйте в соответствии со своими возможностями. Нагрузку увеличивайте постепенно. можно начинать с 5-ти повторений в каждом упражнении и постепенно довести до 20-ти. А также начинайте с одного подхода. И затем доведите до 3-4 подходов из этих упражнений (3-4 сета). По 15-20 повторений каждого упражнения. ***************************** Если понравилось видео - ставьте "Лайк", подписывайтесь на канал. И присоединяйтесь к нашим тренировкам. ***************************** Наши контакты: Во время каждого занятия идёт трансляция Онлайн. На наши тренировки можно всегда записаться по телефону +7(983)-309-49-47. WhatsApp: +7(983)-309-49-47 Задавайте вопросы, записывайтесь на занятия. Удачи в практике!