степ аэробика лёгкая связка / step aerobic

ПОДДЕРЖАТЬ КАНАЛ И МЕНЯ МОЖНО ТУТ: 2202 2032 8559 5882 МИР СБЕР ❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️ СПАСИБО!!!!❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️ Степ – это групповой урок с использованием специальных устойчивых платформ: * сначала выполняется аэробная разминка, шаги на полу * затем – легкая предварительная растяжка мышц ног и спины * далее группа учит шаги, их связки, используя платформы * в конце танцует связку шагов несколько раз, выполняет упражнения на пресс, растягивается Кроссовки должны быть удобные, желательно выбирать беговую модель. Начинающие и эксперты степ аэробики, мужчины и женщин любого возраста, каждый может заниматься этим видом фитнеса и получать от него множество пользы. Простые движения степ аэробики в течение 45 минут помогут сжигать до 450 калорий и при этом отлично выглядеть. Простая нагрузка будет укреплять сердце, легкие, кости, мышцы и общее самочувствие. Три тренировки в неделю по часу достаточно, чтобы поддерживать здоровье и форму.