Бессонница. Психологические приёмы восстановления качества сна.

У бессонницы есть не только биологические причины, но и психологические. • стрессы, переживания; • внутренние страхи; • информационное влияние; • негативный настрой, неумение отсекать прошлое; • недостаток уверенности; • отсутствие удовлетворённости (в вопросах самореализации, любви). Очевидно, что игнорировать эту проблему нельзя. Бессонница, вызванная психологическими причинами, так же, как любая другая, снижает нашу работоспособность, портит здоровье, вызывает темные пятна под глазами и массу прочих проблем. Многие из них – очень серьезные. Как бороться с бессонницей, вызванной психологическими причинами, смотрите подробнее в авторской передаче Михаила Хорса "На приёме у психолога" на канале "Доктор"!