Упражнение Тяжесть - Лёгкость

Упражнения «Тяжесть» и «Легкость». Тяжесть. Исходное положение: Ученик сидит, спина прямая, руки на коленях ладонями вверх, колени разведены на 10-15 см., либо Ученик стоит, ноги на ширине плеч, тело расслаблено. Упражнение выполняется как по команде Учителя, так и самостоятельно. Упражнение выполняется в форме аутотренинга. Методика выполнения. Ощущение должно возникать после команды Учителя: «Пусть тело станет тяжелым». Ученик мысленно представляет себя в образе пустого сосуда, ориентируется на поток нисходящей солнечной энергии, которая является для человека формонаполняющей, ощущает, как энергия вливается в сосуд (в тело человека). Все внимание на тело, возможные ощущения в нем: тепло, пульсация, «переполнение изнутри». Как только появилось ощущение тяжести, необходимо произнести ответ «есть» и вернуться в обычное состояние (сбросить все ощущения). Выполнять упражнение лучше на выдохе, несколько раз в день по 5-10 мин. Продолжительность упражнения со временем можно увеличивать. Диагностика: Зафиксировать проблемные зоны, где не возникает ощущение тяжести, что свидетельствует о пониженной чувствительности, плохой связи головного мозга с данным органом или участком, а также недостаточном контроле за функционированием подсознания. Т.е., потенциально, в данной области организма возможны нарушения здорового состояния. Лёгкость. Исходное положение: То же, что и в упражнении «Тяжесть». Упражнение выполняется в форме аутотренинга. Методика выполнения. Ощущение легкости...