Как выплеснуть эмоции? Как освободиться от эмоций и не накапливать их внутри? [Управление эмоциями]

В жизни нередко возникают ситуации, когда требуется удержать негативные эмоции внутри себя и не выражать их моментально. Однако, если слишком много удерживать, в какой-то момент неизбежно происходит переполнение собственными эмоциями. Поэтому важно вовремя освобождаться от накопившегося внутри эмоционального напряжения. О том, как это сделать, будем говорить в сегодняшнем видео. Обсуждаемые сегодня техники подойдут для следующих типов ситуаций: 1. Человек находится в ситуации хронического стрессового напряжения, когда в его жизни регулярно возникают негативные эмоции, которые он удерживает внутри. Предлагаемые техники помогают правильным образом перерабатывать подобные эмоции и освобождаться от них. 2. Человек находится под влиянием сильных эмоций в связи с какой-то острой стрессовой ситуацией, жизненным потрясением. Предлагаемые техники помогают снизить интенсивность переживаний. 3. Человек в результате психологической работы с собой пришел в контакт с эмоциями, которые когда-то подавил. Предлагаемые техники помогают переработать и освободиться от таких эмоций. Содержание 00:00 Введение 03:20 В каких ситуациях будут эффективны техники, о которых пойдет речь в этом видео? 05:29 Техника №1 "Фрирайтинг". Инструкции к технике 07:54 Почему техника фрирайтинга работает? Механизмы 12:39 Техника №2 "Рисунок". Инструкции к технике 15:26 Почему техника рисунка работает? Механизмы 19:23 Модификация техники рисунка для трансформации эмоций ====================================...