Набор мышц и сушка тела на курсе (Рабочая схема для прогресса)

Рабочая схема для максимального прогресса в тренировках. Многие люди в определённый момент тренировочного стажа переходят на тёмную сторону и начинают использовать фармакологию. В этом видео я расскажу про набор мышц и сушку тела на курсе и натурально. Каким должно быть питание и как тренироваться на курсе. На мой взгляд если вы садитесь на курс 1-2 раза в год и затем делаете ПКТ из этой ситуации можно извлечь максимальную пользу, имея грамотную периодизацию нагрузок. Периодизация это что-то вроде планирования периодов тренировок и питания по общим направлениям (сила, выносливость или масса, сушка). Для составления программ тренировок, питания, консультаций или полного online-ведения по трансформации: