Плоский живот за 7 минут! Тренировка для начинающих (дома, без инвентаря) | делай каждый день

Это видео для тебя, если ты хочешь научиться правильно качать пресс! Мышцы пресса необходимо укреплять не только для плоского живота, но и для того, чтобы не болела поясница, чтобы лучше становилась осанка. Но для этого очень важно делать упражнения правильно. В этом видео я подробно объясню, как делать простые упражнения эффективно! Включай и повторяй за мной. Таймкоды: 00:23 разминка 02:08 Упражнение 1 03:40 Упражнение 2 04:54 Упражнение 3 05:29 Упражнение 4 06:28 Упражнение 5 Музыка: ------------------------------------------------------------------------------ Song: Luke Bergs & AgusAlvarez - Sunshine Vibes Watch: • Luke Bergs & AgusAlvarez - Sunshine V... ------------------------------------------------------------------------------ Song: Luke Bergs - My Heart Is An Ocean Watch: • Luke Bergs - My Heart Is An Ocean (Of... ------------------------------------------------------------------------------ Song: Luke Bergs - My Heart Is An Ocean Watch: • Luke Bergs - My Heart Is An Ocean (Of... ------------------------------------------------------------------------------ Song: Luke Bergs & AgusAlvarez - High Up Watch: • Luke Bergs & AgusAlvarez - High Up (O... ------------------------------------------------------------------------------