6 самых Эффективных Упражнений для Вас

Если вы выполняете шесть основных составных движений — отжимания на коленях, моллюск сидя, отжимания от плеч на коленях, отжимания одной ногой на полу, поза краба, грудной мост — вы обязательно добьетесь успеха. Упражнения снижают артериальное давление, уменьшая жесткость кровеносных сосудов, благодаря чему кровь может течь легче. Хочешь изменить свою жизнь к лучшему? 💪 Тогда тебе к нам! Подписывайся на наш канал в Telegram и получи доступ к эксклюзивным материалам о спорте, правильном питании и здоровом образе жизни: Не откладывай свою мечту на потом – подписывайся и начинай действовать уже сегодня! 🚀 Всё что нужно для домашних тренировок👇👇👇 0:00 Отжимания (часики) на коленях 0:43 Моллюск 1:23 Отжимания с касанием плеч на коленях 2:05 Отжимания на одной ноге на полу 2:45 Поза краба 3:26 Грудной мостик #живот