Как вернуть здоровье спине за 12 дней - ЭФФЕКТИВНЫЙ способ. Супер практика для всей семьи.

На интенсиве вы узнаете, как вернуть гибкое тело, плоский живот и идеальные формы в любом возрасте с помощью гормональной йоги. Добро пожаловать на мой Rutube-канал! Меня зовут Оксана Роггелин, я инструктор йоги, эксперт по женскому гормональному здоровью, мама двоих детей и просто счастливая девушка! Я практикую йогу более 5 лет, являюсь сертифицированным инструктором в Международном Альянсе Йоги, рада видеть вас на своем канале.🧘♀️ 🌟Я помогу вам обрести силу, гибкость и энергию через практику йоги, а также поделюсь советами и рекомендациями, специально разработанными для поддержания здоровья женщин. Сегодня мы с коллегой Егором Кавкой покажем вам новую мощную практику из гимнастики Дхи-Джива, которая сочетает в себе элементы йоги, цигун, дыхательных практик и медитаций. Этот комплекс поможет восстановить позвоночник, убрать диастаз и подтянуть живот. Кроме того, это эффективная практика для всей семьи, она особенно полезна для тех, кто ведет сидячий образ жизни. Смотрите видео до конца и повторяйте за нами, вас ждет глубокая проработка мышц спины и живота. 00:00 - Вступление 01:15 - Первый элемент практики - восстановление позвоночника. 04:30 - Упражнение для раскрепощения шейно-воротниковой и грудной зоны. 08:27 - Включение всех мышц тела, работа с мышцами поясницы и живота 11:10 - Заключение ✅Ставьте лайк и подписывайтесь, чтобы не пропустить новые видео. Подпишитесь на меня в соцсетях, чтобы общаться ещё ближе! #йогадляженщин #осанка