Практика тренируем внимание

Практика тренируем внимание Осознанность в наши дни популярное определение, но что это такое? А это внимание, насколько долго мы можем удерживать его на одной задаче и переключать только по собственному решению. Одно из упражнений - это куб Неккера. В конце видео есть этот куб с обозначением двух граней и отдельно куб. Распечатайте себе на А4 этот куб или нарисуйте. Смотрите несколько раз в день, удерживая внимание по 30 сек на каждой грани и переводите внимание только по собственному решению, не позволяйте скакать вниманию хаотично. Напишите, что у вас получилось?