Режим спокойствия за 8 МИНУТ😳: простая практика без таблеток

Гиперответственность, вечное напряжение и внутренний критик на максимум❓❓❓ Разбираем, как «советские» сценарии подпитывают тревогу и почему УГЛЕВОДЫ её усиливают. Дам простую практику «8×8», чтобы за несколько минут собрать себя, отпустить зажимы и вернуть лёгкость.😮💨😮💨😮💨 Как делать❓❓❓ ✅8 сек вдох — 8 сек выдох (1 цикл), плечи расслаблены. ✅На выдохе спроси себя: где в теле напряжение? о чём оно? что сейчас безопасно отпустить? ✅Повтори 8–12 циклов — после еды или при первой волне тревоги. ✅Поставь будильник 2–3 раза в день, чтобы не пропускать практику. Основной канал Подсознание Практики и анонсы Уникальный проект СТРОЙНАЯЯ Минус 5 -15-30 кг гарантированно инстаграм с практиками и эфирами Тик ток ВКонтакте #самопомощь