ПОДТЯГИВАНИЕ НА ОДНОЙ РУКЕ! ПОЛНОЕ ОБУЧЕНИЕ!

Привет всем, в этом видео хотелось бы научить вас подтягиваться на одной руке. Самое полное обучение с упражнениями для всех уровней подготовки, советами и секретами! Сколько раз вы подтягиваетесь на 2 руках??? Оставляйте свои данные в комментариях, посмотрим кто больше =) Показал программу тренировок, для которой нужен только турник. Ты узнаешь как накачать спину, грудные мышцы и как накачать пресс на турнике. Если у тебя нет оборудования дома и нет доступа в зал, эти упражнения на турнике помогут тебе прогрессировать. Такой вид тренировок — это калистеника в чистом виде. Если хочешь научиться эффективно тренироваться с собственным весом и делать элементы воркаута, то тебе подойдут наши курсы и книги: Продвинутый и Базовый курс с моим ПЕРСОНАЛЬНЫМ ВЕДЕНИЕМ — ПОДТЯГИВАНИЯ БАЗОВЫЙ КУРС ПРОДВИНУТЫЙ КУРС ТРЕНИРОВКИ ДОМА ВИДЕОКУРС ПО ГОРИЗОНТУ + КУРС ПО САМОЛЕТУ В ПОДАРОК ПЕРЕДНИЙ ВИС ВИДЕОКУРС ПО СТОЙКЕ НА РУКАХ+СТОЙКА НА ОДНОЙ В ПОДАРОК ИМПОССИБЛ ТРЕНИРУЙСЯ СО МНОЙ ПЕРСОНАЛЬНО ОНЛАЙН Оборудование для тренировок ____________________