15 полезных упражнений лыжника для тренировок в начале зимнего сезона

В начале сезона во многих местах снега еще мало, а кататься уже хочется. Самое время прикатываться к первому снегу и начинать активные тренировочки. Чтобы вам не было скучно тренироваться на ограниченных снежных пространствах, мы сняли видео с профессиональной беголыжницей и нашим амбассадором Варварой Прохоровой, в котором Варя показывает 15 полезных базовых упражнений на снегу и на земле для развития важных лыжных навыков на старте сезона. Приятного просмотра! Мы приветствуем любое ваше мнение на тему этого формата и рады предложениям, пишите ваши идеи в комментариях. ----------------------------- ----------------------------- ----------------------------- Хронология: 00:00 О чем видео? 1:14 Чередование рук на 3 шага 1:33 Подъемы даблполлингом 1:50 Подъем в гору без палок 2:10 Спуск змейкой 2:38 Упражнение для отработки торможения 3:17 Что делать, если вы падаете? 3:49 Упражнение в паре 4:20 Попеременный бесшажный ход 4:35 Упражнения на ускорения 4:55 Боковое соскальзывание 5:34 Интервальное ускорение 6:15 Упражнения на земле в кроссовках 7:40 Упражнение Бьорн Дели 10:37 Завершение