Как быстро уснуть | Медитация для сна

Если вы не можете быстро уснуть, страдаете от бессонницы, тревожных мыслей перед сном или часто просыпаетесь ночью — эта медитация для сна поможет вам успокоить ум, расслабить тело и мягко погрузиться в глубокий сон. Медитация для сна направлена на то, чтобы помочь вам быстро уснуть, снять внутреннее напряжение и восстановить нервную систему после стресса. Эта практика помогает при: ✅ бессоннице и трудностях с засыпанием ✅ тревоге и навязчивых мыслях перед сном ✅ стрессе и эмоциональном напряжении ✅ поверхностном и прерывистом сне ✅ усталости нервной системы ✅ необходимости глубокого восстановления организма Во время медитации вы мягко переключаете внимание на дыхание и расслабление тела, что естественно приводит к состоянию покоя и сонливости. 📌 Рекомендуется слушать лёжа перед сном, в тихой обстановке, желательно в наушниках. 💫 Спокойного и глубокого сна. Психосоматика. Йога с Анастасией Я Анастасия — клинический психолог, йога-терапевт. На канале практики йоги, дыхательные техники, медитации и работа с психосоматикой для восстановления сна, здоровья, снижения тревожности и возвращения внутреннего баланса. #медитациянаночь 🔔 Подписывайтесь на канал, ❤️ ставьте лайк