О том, как стресс разрушает вас изнутри! ☠️

Стресс очень губителен для всех, особенно если речь идет про хронический стресс. Высокий кортизол и адреналин могут привести ко многим заболеваниям, поэтому очень важно минимизировать стресс в жизни. Каково влияние стресса на здоровье человека? Как справиться со стрессом? _____ _____ ССЫЛКИ, которые упоминал Доктор Берг: 0:00 - стресс и кортизол; 0:28 - влияние стресса на организм; 3:10 - как снизить стресс. Поговорим о стрессе и кортизоле. Многие люди питаются правильно, занимаются спортом, но все равно живут в режиме "бей или беги". Пребывать в стрессе с повышенным кортизолом и адреналином долгое время вредно. Это сокращает объем серого вещества и уменьшает тимус (железу, которая помогает обучать иммунные клетки). Как стресс влияет на организм? 1. Стресс парализует иммунитет. 2. Из-за стресса возможна атрофия мышц. 3. Стресс снижает тестостерон и заставляет тело работать только на сахаре. 4. Стресс забирает белки, чтобы превратить их в сахар, даже если вы не едите сахар. 5. Стресс влияет на пищеварение, мешая выработке ферментов поджелудочной, а также кислоты желудка, соляной кислоты, что приводит к кислотному рефлюксу. 6. Стресс снижает выработку желчи, и переваривать жиры становится труднее. 7. Перистальтика не проталкивает пищу по кишечнику из-за стресса, возникают запоры. 8. Появляются проблемы со сном. Люди не приспособлены к тому, чтобы выдерживать длительный стресс, который они испытывают. Есть большая разница между решением проблемы и беспокойством...