Как_меняется_наше_тело_после_12_недель_тренировок_Moтивация_Motivation

Как меняется наше тело после 12 недель тренировок Во время тренировки Изменения начинаются сразу. Кровь приливает к мышцам. Вы дышите глубже и чаще, насыщаете клетки кислородом. Цвет лица улучшается и приходят в тонус позабытые мышцы. Уже через полчаса после начала тренировки наш организм начинает активно вырабатывать эндорфины. Настроение резко улучшается. Главное — сделать усилие над собой и пойти на занятие. Чувство эйфории после тренировок вызывает привыкание — вам быстро понравится быть всегда энергичным. Еще через час на душе появится спокойствие и умиротворение, а проблемы решатся сами собой Через 2 дня Появятся боль в мышцах и мысли: «Может быть, спорт не для меня?» Не волнуйтесь. Через это проходят все. Тело меняет свои привычки, и сознание сопротивляется. В этот момент нужно собрать волю в кулак и продолжать занятия. Не бросить начатое самое трудное. но ты не останавливайся. Вспомни ради чего ты начал всё это. Заставь себя. Через 2 недели Боль в мышцах проходит, и на вас снисходит озарение: «Хорошо, что я не отказался от тренировок!» Через 4 недели Позади 12 занятий — это уже кое что! Тебе легче даются подъем по лестнице и пробежка. Одышка меньше, а привычка пить больше воды приходит сама собой. Через 8 недель Через 8 недель снижается риск ишемической болезни сердца, связанный с сердечно-сосудистыми заболеваниями, ожирением и сахарным диабетом. Через 12 недель Мы видим в зеркале совершенно другую картину. Жировые отложения уходят, а рельеф мышц становится...