Встреча о выгорании и стрессе - Проект Практических Психологов

Выгорание — состояние физического и психического истощения, возникшее в ответ на эмоциональное перенапряжение. В особой зоне риска - деятельность, связанная с общением. - Выгорание никогда не возникает без непосредственного участия самого человека. - Выгорание ≠ депрессия - В любом выгорании стресс играет самое важное значение. Не бывает выгорания без стресса. - В случае с выгоранием мы говорим о постоянном стрессе. - Слишком много вызовов и слишком мало вызовов — и то, и другое плохо для нашей психики и для нашего тела. Нам нужны вызовы и нужен здоровый стресс. - Когда у меня есть внутреннее согласие с тем, что я должен сделать — это хороший стресс (эустресс). Когда кто-то больше половины времени проводит за вещами, которые он не любит, в которых не участвует сердцем, эмоционально, не чувствует радости от того, что он делает, рано или поздно он придет к выгоранию. Поэтому жить нужно целостно. Не только на уровне рациональности, полезности, отвечая каким-то внешним запросам и требованиям по отношению к себе, но важно быть связанным со своей внутренней жизнью и сделать себя присутствующим в своей внутренней жизни.