Укрепление нижней порции трапециевидной мышцы

Аватар автора
Алексей Глухов - ЛФК и ЭРГО
Встаньте прямо. Расположите руки под углом 45о в стороны ладонями вперед. Сожмите лопатки вместе, отводя руки назад. Вы должны почувствовать напряжение мышц в нижней части лопаток. Это упражнение укрепит вашу нижнюю трапециевидную мышцу, а также поможет улучшить осанку.

0/0


0/0

0/0

0/0