Выход силой на перекладине. Тренировка.

Начинаю заново учиться выполнять упражнение «Выход силой на перекладине» 🙂 Цель-выполнить 15 раз 🎯 Выкладываем материал по первой тренировке 1️⃣ Постараемся это делать на регулярной основе для отслеживания прогресса и мотивации своих зрителей на занятия спортом 🔁 🎦 Возможно кто-то хотел, также как я сейчас, научиться правильно и много делать это упражнение. Давайте вместе обучаться и тренироваться 🧑🎓🏋️♂️🙌 Немного теории: Выход силой на перекладине — это сложное гимнастическое упражнение, в котором сочетаются подтягивания и отжимания от перекладины.   Выполнение выхода силой помогает развить несколько параметров: 1) Силу мускулов верхней части тела. В фазе подтягивания работают широчайшие мышцы спины и бицепс, а когда человек отжимается от перекладины в верхней точке, включаются грудь и трицепс. Также нагрузку получают плечи и предплечья, а также мускулы кора, включая прямую и косые мышцы живота.  2) Взрывную силу. Без резкого и мощного подтягивания и заброса на турник не получится сделать выход.  3) Координацию движений. Изучая сложный двигательный шаблон, человек улучшает координацию, укрепляет нервно-мышечную связь и учит тело затрачивать меньше энергии на упражнения. Выход силой на перекладине — соревновательный элемент в кроссфите и функциональном многоборье.   Однако упражнение считается сложным и травмоопасным, поэтому его не стоит выполнять сразу неподготовленным спортсменам. #РазвитиеСилы #PullUpStrength #BarExercise #FunctionalFitness