Как остановить набор веса после 30–40 лет? Правда про метаболизм от врача гастроэнтеролога

Многие списывают лишние килограммы на возраст, но правда в том, что мы сами переводим тело в режим экономии. Мы разберем, как правильное питание, белок и силовые нагрузки помогают сжигать калории даже во сне, и почему «волшебные таблетки» не работают там, где нужен системный подход к здоровью. Из этого видео вы узнаете: Научные факты о метаболизме: что на самом деле происходит после 30 лет? Почему голодовки заставляют ваше тело запасать жир еще активнее. Термический эффект пищи: как еда помогает нам тратить энергию. Роль щитовидной железы и кортизола в вопросах лишнего веса. Как магний помогает справляться со стрессовым перееданием. ПОДДЕРЖКА ОРГАНИЗМА: 🔗 ПОЛЕЗНЫЕ ССЫЛКИ И РЕСУРСЫ: Поделитесь в комментариях: какой способ снижения веса оказался для вас самым эффективным? И не забудьте подписаться на канал! #лишнийвес