Эффективное упражнение на мышцы кора

В этом видео фитнес-тренер спортивного клуба Rossvik Марина Беликова подробно расскажет об одном из самых эффективных упражнений для укрепления мышц кора – планке. Узнайте: зачем выполнять планку и какие мышцы она включает в работу, как правильно держать технику, чтобы получить максимум пользы, распространённые ошибки и как их избежать. Это упражнение подходит как новичкам, так и опытным спортсменам. Выполняя его регулярно, вы сможете улучшить осанку, укрепить пресс и повысить общую выносливость. Если вам понравилось видео – ставьте лайк, пишите комментарии и подписывайтесь на наш канал, чтобы не пропустить новые тренировки и советы от экспертов клуба Rossvik! Хэштеги: #Упражнения