ПП Гуляш из свинины. Диетический рецепт.

Привет, сегодня решила разнообразить свой рацион и включить в него свинку, ну а почему бы и нет? Свинина полезна значительным содержанием витаминов группы В,особенно В12, а также железа,цинка и белков. Свинку можно кушать и тем кто соблюдает правильное питание 2 раза в неделю на обед и ничего никуда не отложится,но помним что свинка должна быть без жира,(карбонат лучше всего подходит), и в процессе приготовления не купаем ее в масле, а варим,тушим,парим,запекаем. Калорийность свинины без жира: Белков 16.10 г 24 %дневной нормы Жиров 19.23 г 26 % дневной нормы Углеводов 1.34 г 0 %дневной нормы Калорийность 248.88 ккал(1041 кДж) 12 %дневной нормы. Приятного аппетита! Ингредиенты: 2 порции Свинина без жира карбонат-220г Сладкий перец-1шт не большой Морковь-1 маленькая Лук -1шт. Помидоры черри-5 шт. Соль,перец,специи по вкусу Чеснок 1 зуб. Томатная паста-1 ч.л.