Углеводы в гречневой каше

Учимся считать углеводы в гречневой каше (в сваренной сухой или влажной, в пакетиках) ________________________________________ Обычный способ варки крупы, указанный на упаковке. 1 ст крупы (230 гр.) 2 стакана воды (472 гр.) Соль по вкусу ------------------------------------------------------------ Крупу не мешать ложкой во время варки! Закрыть крышкой, поставить на максимальный огонь Как только вода закипит уменьшить огонь до самых легких булек под крышкой, у меня 3, можно и на 2 крышку закрыть, время варки 20 минут (крышку не открывать, крупу не мешать). Через 20 минут добавить по вкусу сливочное масло ------------------------------------------------------------ Сухая каша: 23 углевода на 100 грамм каши В 1 ХЕ(10гр углеводов) = 43 гр. каши В 1 ХЕ(12гр углеводов) = 53 гр. каши _____________________________________ Влажная каша 18,6 углеводов на 100 грамм каши В 1 ХЕ(10гр углеводов) = 56 гр. каши В 1 ХЕ(12гр углеводов) = 67 гр. каши _____________________________________ Гречневая каша "Макфа" 18,3 углевода на 100 грамм каши В 1 ХЕ(10гр углеводов) = 52 гр. каши В 1 ХЕ(12гр углеводов) = 68 гр. каши