"ДЗЮДО" Мастеринг «Осото Гари» Трэвиса Стивенса Урок 1

Concept and Principles (0:00 - 10:14) Введение в основные концепции и принципы Теоретическая база техники Основные положения и философия Объяснение терминологии Basic Uchi Komi (10:14 - 16:49) Основы техники Uchi Komi Базовая техника выполнения Правильная постановка тела Основные движения и позиции Moving Uchi Komi Forward (16:49 - 20:42) Техника выполнения Uchi Komi с продвижением вперед Перемещение в пространстве Синхронизация движений Работа с балансом Moving Uchi Komi Backward (20:42 - 24:56) Техника выполнения Uchi Komi с движением назад Контроль позиции при отходе Работа с весом тела Тактические аспекты Basic throwing (24:56 - 30:07) Основы бросковой техники Соединение Uchi Komi с броском Переходы между техниками Практическое применение Каждый раздел содержит: Последовательное объяснение техники Демонстрацию движений Типичные ошибки Рекомендации по исправлению Практические советы Структура материала построена от простого к сложному, что позволяет последовательно освоить технику. Каждый следующий раздел базируется на предыдущем, углубляя и расширяя навыки.