Как научиться справляться со своими эмоциями?

Вопрос: Как научиться справляться со своими эмоциями? В таких ситуациях, когда делаешь добро людям, а получаешь неприятное оценивание моих поступков и принципов жизненных. И с такими людьми приходится общаться - они родственники, либо родные супруга. Общение не прекратить: для других людей это важно. Ситуация сложнее тем, что мало времени могу удалять себе, своим любимым делам, увлечениям, т.к. ухаживаю за больным родным. И вот происходит такая реакция, которая выплёскивается на невинных. А тем, кто во мне это "зажёг" объяснять что-либо бесполезно и не хочется, т.к. потеряно доверие к этим людям, и другие менталитет и жизненные приоритеты. Добрый день! Меня зовут Елена Нагельман, рада приветствовать вас на моем канале! Я психолог-консультант, клинический психолог, действительный член ОППЛ с 2016г, член российской ассоциации транзактного анализа COTA и европейской EATA с 2019 г. Рада видеть вас на моём канале о психологии и жизни. Это авторская площадка для психологического просвещения и развития эмоциональной зрелости. Мои социальные сети Для записи на консультацию пишите в WhatsApp