СЖЕЧЬ КАЛОРИИ! Все тело за 20 минут | ДОМАШНЯЯ тренировка, упражнения на ягодицы, ноги, руки, пресс

Эффективная тренировка на все тело от врача-реабилитолога, персонального тренера Ирины Адамоковой. Вас ждут упражнения на ягодицы, упражнения на руки, упражнения на ноги, упражнения на спину и упражнения на пресс: 00:00 Приветствие врача-реабилитолога и персонального тренера Ирины Адамоковой 00:39 На спину: разведение рук 1:13 На трицепс: разгибание рук 1:45 На ноги: приседания 2:16 На мыщцы пресса и рук: фронтальная планка 2:35 На косые мышцы живота: боковая планка 3:15 На мышцы ягодиц: ягодичный мост 4:20 Массажный пистолет HAZUMI для расслабления мыщц после тренировки Рекомендуем совершать 3 подхода по 12-15 раз. Данный комплекс упражнений направлен на укрепление всего тела. Приведет мыщцы в тонус и обеспечит прилив бодрости. Регулярные тренировки позволят сжечь калории, подтянуть мыщцы ягодиц, мышцы ног, мышцы рук, мышцы спины и мышцы пресса, появится рельеф тела. ________________________________________________________ Наши соцсети: