Как_ПРАВИЛЬНО_завтракать_по_Аюрведе_✅_Идеальный_завтрак_для_всех

В этом выпуске очень коротко и понятно расскажем про то, как правильно завтракать, в какое время, какими продуктами. Как подобрать меню именно под ваш образ жизни и нагрузку в течении дня. Смотрите видео и завтракайте правильно. Как правильно завтракать по аюрведе: Идеальный завтрак для всех 00:00:14 Время и плотность завтрака • Оптимальное время для завтрака - утро, с 6 до 9 часов. • Плотность завтрака должна соответствовать физической и умственной нагрузке. 00:01:22 Пропуск завтрака • Не рекомендуется пропускать завтрак, лучше съесть что-то легкое, например, чай с сушкой. 00:01:45 Продукты для завтрака • Каши, домашняя выпечка, блины, оладьи, запеканки, компоты, варенье, кондитерские изделия со специями, горячие напитки, тушеные овощи, сыр, легкие супы, орехи, сухофрукты, фрукты, выпечка с ягодами. 00:02:43 Не рекомендуемые продукты • Сырые овощи, жареное, холодное из холодильника, жирное, обилие кисломолочных продуктов, тяжелые ингредиенты, обилие блюд из разных ингредиентов. 00:04:20 Специи для завтрака • Жгучие специи, такие как красный острый чили перец, хрен, горчица, не рекомендуются. • Куркума, имбирь, мускатный орех, корица, гвоздика, бадьян - универсальные специи, которые можно использовать. 00:04:59 Рекомендации для завтрака • Завтрак должен быть правильным и удовлетворять чувства. • После завтрака должно быть ощущение благодати и легкости.