12 Духовных упражнений стоиков (Как быть стоиком?)

Список из 12 духовных упражнений из книги "Как быть стоиком" (Массимо Пильюччи). Современный Стоицизм для осмысленной и счастливой жизни. Упражнения: 1. Анализируйте ваши впечатления. С точки зрения дихотомии контроля. Находятся ли волнующие вас вещи под вашим контролем? Если нет, перестаньте о них беспокоиться. 2. Напоминайте себе о бренности вещей. Вспомните самое для себя дорогое, и подумайте о том, что можете в любой момент этого лишиться. Как это может произойти? Есть ли у вас план на этот случай? 3. Всегда делайте оговорку. "Мы полагаем, а жизнь располагает". Не принимайте близко к сердцу ситуации, когда что-то пошло не так, как вам хотелось. 4. Подумайте, как вы можете применить добродетель здесь и сейчас? И примените её. 5. Остановитесь и сделайте глубокий вдох. Что вас сейчас беспокоит? Готовы ли вы спокойно решать проблемы? Если нет, отложите дела и приведите себя в порядок (психологический). 6. Смотрите на ситуацию со стороны. Как выглядят ваши проблемы с точки зрения посторонних людей? Действительно ли они такие большие, как вам кажется? Или наоборот, если бы это были чужие проблемы, как бы вы к ним отнеслись? Как их можно решить? 7. Лучше говорить мало, но по существу. Не болтайте о посторонних людях лишнее и не по делу. Не распространяйте слухи и домыслы. Не обсуждайте знаменитостей и не касающиеся вас новости. Если есть возможность, переключайте разговор на серьезные темы, либо молчите. 8. Выбирайте правильных друзей. Друзья должны тянуть вас...