Дед 60+ лет, первый раз вышел на зарядку…))

После длинной зимы и вкусных бабулькиных блинов , первый раз в этом году выхожу на зарядку. На "борту" 87кг веса. Как минимум 10кг лишние, а лучше 12-14кг )) Надо готовить себя к Минскому полумарафону (21км) . До старта 4,5 месяца.