Поочередное опускание ног лежа

Аватар автора
Сеть фитнес-клубов "Режим"
Упражнение направлено на укрепление мышц брюшного пресса. Ложимся на спину, располагаем колени над тазом, поясница почти прижата к коврику. Активируем внутренние мышцы живота, немного подтягивая пупок к позвоночнику. На выдохе опускаем ногу вниз, на вдохе возвращаем в исходное положение.

0/0


0/0

0/0