Плоский живот в соцсетях — ЛОЖЬ! Жировые ловушки, прогиб в пояснице + тренировка на корсет

🤰 ВЫПИРАЮЩИЙ ЖИВОТ — ЭТО НОРМА. ВОТ ПОЧЕМУ Разбираю самые частые вопросы про живот из ваших комментариев — без мифов и осуждения. Плюс показываю необычную дыхательную тренировку, которая формирует естественный мышечный корсет и попутно прокачивает тазовое дно и улучшает пищеварение. --- 🧠 ЧТО РАЗБИРАЕМ (ТЕОРИЯ): ВЫПИРАЮЩИЙ ЖИВОТ — НОРМА ✅ Живот выпирает у всех — это физиология. Вы поели, живот наполнился. Плоский живот в соцсетях снимается натощак, в утягивающей одежде, с определённым светом. Это не реальность — это визуальный обман. ЖИРОВЫЕ ЛОВУШКИ 🔬 Есть места, где жир накапливается последним и уходит дольше всего. Это альфа- и бета-рецепторы — генетически обусловлено. Не массаж, не LPG, только дефицит энергии. У европейского типа: низ живота и внутренняя поверхность бедра. У бразильянок: ягодицы и бёдра. ПРОГИБ В ПОЯСНИЦЕ — НЕ БОЛЕЗНЬ 🦴 Прогиб часто заложен генетически. Убирать своё естественное положение не нужно. Тело адаптировалось — мы тренируемся в нейтральном положении, не в чужом шаблоне. ПИТАНИЕ И БЕЛОК 🥩 Вздутие — это не жир. Смотрим на дозы и термообработку продуктов. Питание создавалось не для похудения — для роста, восстановления, профилактики дефицитов. Нет белка = нет мышц, нет плотности кожи, нет роста костей. Тренировки без белка — как стройка без кирпичей. --- 🏋️ ТРЕНИРОВКА (ДЫХАНИЕ + ГЛУБОКИЕ МЫШЦЫ): Никаких скручиваний и подъёмов корпуса. Формируем естественный мышечный корсет через дыхание и движение. Понадобятся: гантели, бутылки с водой...